免疫力について

2022.11.16

　witten by ２級ファイナンシャルプランニング技能士　伊奈　修

おはようございます。神奈川県横浜市、山梨県昭和町で保険の代理店をしている

当社BLOGになります。

本日は、免疫力について書いていきます。

寒くなってくると、乾燥により風邪などが流行り出しますね。
そこで、よく聞くのが免疫力を上げれていきましょう！というフレーズ。

よく耳にする免疫とは何でしょうか？？
普段生活をしていますが、私たちは常にウィルスや細菌と生活を共にしています。

風邪やウイルスなどに罹らないように守ってくれたり、

がん細胞の死滅などをしてくれる自己防衛機能のことを言います。

免疫力が強いと、

様々なウイルスから身体を守ってくれます。その為にも免疫力を高める必要があります。

免疫力が弱いと、

風邪をひきやすくなったり、疲れやすかったり、

アレルギーを引き起こしたりと様々な影響があります。

では、免疫力を上げるにはどうすればいいのかをご紹介します。

①適度な運動や入浴

②バランスの取れた食事

③質の良い睡眠

今日からでもできることが多いですね！
上記以外にもよく笑うという人も免疫力を高めるデータもあるそうです。

これから寒くなっていきますので免疫力を高めていきましょう！！

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